بزرگترین مشکل ورزشکاران در طی تمرینات شدید، اسیدی شدن بدن است و پزشکان نوشیدن آب قلیایی را بهترین راه جهت جلوگیری از تجمع اسید در بدن می دانند. به طور معمول، نیاز ورزشکاران به آب قلیایی یونیزه حدود 5/2 لیتر در روز است. در طی ورزش شما ازطریق تعرق مقدار زیادی آب از دست می دهید و همچنین برای مقابله با اثرات اسیدی نیاز به آب بسیار بیشتری دارید. بنابراین باید دو یا سه برابر متوسط روزانه آب بنوشید.