آب نوشیدنی مناسب برای ورزشکاران

در طی فعالیتهای شدید با بالا رفتن سوخت و ساز بدن نیاز به آب آشامیدنی نیز افزایش می یابد. به همین دلیل نوشیدن آب سالم همراه با ورزش از جایگاه ویژه ای برخوردار است.

فقط نوشیدن آب در طی تمرینات کافی نیست.

2 ساعت تمرین سخت، موجب خالی شدن سوخت و انرژی ماهیچه ها می شود. چون آب خالی برآورده کننده‌ی این سوخت نیست بهترین روش برای تأمین آب و سوخت مناسب برای بدن در نظر گرفتن یک نوشیدنی مناسب حاوی املاح قلیایی است. از طرف دیگر در طی ورزش های غیرهوازی اسیدلاکتیک در ماهیچه ها تجمع می یابد و باعث خستگی و گرفتگی عضلات می گردد. آب قلیایی علاوه بر تامین املاح کلسیم و منیزیم موجب دفع اسیدلاکتیک و بالا رفتن توان عضلانی می گردد.(1) امروزه قلیایی کردن بدن تنها دوپینگ کاملا مجاز و سلامت بخش برای ورزشکاران محسوب می گردد.

آب قلیایی مزایای دیگری نیز دارد:

1. به دلیل کوچک بودن مولکولهای آب قلیایی سرعت جذب آن بسیار بالاتر است و کمبود آب سریعتر جبران می گردد.
2. موجب تسریع خونرسانی و افزایش اکسیژن رسانی به بافتها و عضلات می گردد.(2)
3. در ورزش هایی که به هدف کاهش وزن صورت می گیرد با خاصیت قلیایی سرعت چربی سوزی را افزایش می دهد.
4. در زمان ضرب دیدگی باعث کاهش التهابات بافتی می شود.(3)
5. فعالیت شدید و نامنظم موجب اکسیدشدن و تخریب سلولهای بدن می گردد که خطرات بسیاری از جمله، تنگی نفس، مشکلات گوارشی و حتی سکته های مغزی و یا قلبی را در پی دارد. آب قلیایی با خواص آنتی اکسیدانی بالا از اکسید شدن بدن و عوارض فوق جلوگیری می کند.(4)

استیک آلکالاین یک فیلتر قابل حمل محصولی از گروه سلامت نوترون است که هر گاه در بطری نیم لیتری آب قرار گیرد با تامین املاح مورد نیاز بدن خواص قلیایی و آنتی اکسیدانی ایجاد می کند و آب قلیایی مناسب برای نوشیدن ورزشکاران فراهم می سازد.

 

منابع:

1. Ostojic, S. M., Vukomanovic, B., Calleja-Gonzalez, J., & Hoffman, J. R. (2014). Effectiveness of oral and topical hydrogen for sports-related soft tissue injuries. Postgraduate medicine, 126(5), 188-196.
2. Ohsawa, I., Ishikawa, M., Takahashi, K., Watanabe, M., Nishimaki, K., Yamagata, K., … & Ohta, S. (2007). Hydrogen acts as a therapeutic antioxidant by selectively reducing cytotoxic oxygen radicals. Nature medicine, 13(6), 688-694.
3. Ishibashi, T., Sato, B., Rikitake, M., Seo, T., Kurokawa, R., Hara, Y., … & Nagao, T. (2012). Consumption of water containing a high concentration of molecular hydrogen reduces oxidative stress and disease activity in patients with rheumatoid arthritis: an open-label pilot study. Med Gas Res, 2(1), 27.

Aoki, K., Nakao, A., Adachi, T., Matsui, Y., & Miyakawa, S. (2012). Pilot study: Effects of drinking hydrogen-rich water on muscle fatigue caused by

.

.

.

.

لطفا درباره مطلب( نظر ، انتقاد ، پیشنهاد) بدید

ممنون از بازدیدتون